Buenos días,
Después de ver ayer la importancia que tiene el Ácido Fólico para nuestro organismo antes de la concepción y durante el embarazo, hoy vamos a ver qué alimentos lo tienen y por tanto, os recomendamos; Frutos secos (almendras, cacahuetes y nueces), frutas (aguacate, naranja y plátano), legumbres (garbanzos y soja), verduras (espinacas, acelgas, brécol, col, guisantes, boniatos, endivias), huevo e hígado entre otros.
La receta de hoy viene cargada de Ácido Fólico, esperamos que os guste. ¡Y a vuestro cuerpo más! Es una deliciosa Ensalada de Espinacas y peras.
Los ingredientes son los que veis en la foto a continuación.
Cortaré los ingredientes en trocitos, el parmesano en láminas y tostaré un poco las almendras. Así cogen más sabor... ¡¡Me encantan y son sanísimas!!
Juntaré todos los ingredientes en un bol y sólo nos faltará el aliño.
Mezclaré, a ojo y al gusto, los ingredientes del aliño y listo. Ya tengo una deliciosa ensalada lleva de vitaminas y sobretodo Ácido Fólico.
¡Buen provecho y feliz jueves!
No hay comentarios:
Publicar un comentario