2.12.16

Mindfulness en familia




¡Buenos días! Hoy volvemos al blog con un post muy especial.

Os contamos...Gracias al súper proyecto de Ruta para todos, que lanzaron Mammaproof, Lazzum y Font Vella, ¡Barcelona ya es un poquito más de todos! ¿Lo conocéis? Aquí en la página de Mammaproof os cuentan las 3 rutas que podéis hacer y disfrutar con vuestra familia.

Tuvimos el placer de hacer la "Ruta Presente" de la mano de Anna, una educadora social y psicóloga que le encanta trabajar a través de la psicopedagogía y la educación emocional. Es la ruta más sensorial de todas, en la cual aprendimos qué es el Mindfulness y nos llevamos un montón de ideas para poder practicarlo, tanto nosotros como nuestros hijos. 

La ruta empezó a las 10 de la mañana en el Tata Inti, un espacio muy acogedor, creado por dos mamás para ofrecer un lugar dónde criar, educar y jugar en el barrio de Sants de Barcelona.



Allí nos esperaba Anna, junto con otra familia, para empezar la primera actividad de la mañana ¡que los peques hicieran su propia botella de la calma!

Había todos los materiales preparados en la mesa: botellas, cola, purpurina, etc. Los niños hicieron su botella de la calma con la ayuda y los consejos de Anna.



















Después, nos sentamos todos cómodamente, y nos explicó algo que me pareció muy interesante y que seguro que no siempre tenemos en cuenta: A veces cuando queremos solucionar algo que nos pasa buscamos la solución fuera de nosotros, sin parar a pensar que la solución igual está dentro de nosotros mismos, ¿verdad?

Acompañó la explicación con un cuento muy mono, "El buit" de Anna Llenas, fue una manera muy gráfica y fácil para que nuestros peques lo entendieran también.





Luego nos mostró como relajarnos y como centrar cada uno nuestra atención en el presente, en nosotros mismos, en definitiva para tener nuestro momento "mindfulness". A los peques, les costó un poco, pero es que creo que eran un pelín pequeños para hacer esta actividad (sólo tienen 3 años y 19 meses). Aún así, participaron de la actividad a su manera, ayudando con el reloj de arena y a mantener la calma y el silencio que el momento requería.










Luego tocaba salir a la calle y poner en práctica nuestro "mindfulness" dando un paseo por el barrio de Sants. Nos dejó diferentes lentes de móvil para que pudiéramos captar los detalles del preciso paseo por los Jardines de la rambla de Sants (por cierto, ¡¡sitio súper recomendable para pasear con niños!!). 








También entramos al Mercado de Sants para captar los colores y olores de las frutas y verduras. ¡Los niños se lo pasaron muy bien fotografiándolo todo!

Y para terminar la ruta, volvimos a Tata Inti, dónde Anna nos dió diferentes materiales para hacernos masajes mútuamente entre los miembros de la familia. ¡Un placer! ;)








Esta fue nuestra mañana mindfulness familiar, un plan perfecto para compartirlo con vuestros peques y sobretodo para conocer el mundo del mindfulness, que ¡me parece interesantísimo! 

¿Os ha gustado? Si os animáis, estar atentos a la web de Mammaproof porque en enero se podrá volver a hacer la Ruta Presente otra vez :)


31.5.16

Collar de macarrones

Buenos días,

Hacer un collar de macarrones y pintarlo es una actividad que creo que hemos hecho casi todas alguna vez en la vida, ¿verdad?


Es sencillísima, entretenida y encima tiene la diversión añadida de haber hecho tu propio collar.

Es un juego dónde se trabaja la creatividad e imaginación, los nombres de los colores y la psicomotricidad fina.

Aquí tenéis una muestra de una de las muchas veces que con Greta hemos pintado macarrones. Es un plan que os recomendamos, sobretodo ahora que habrá alguna tarde de calor que mejor quedarse en casa! ;)

 Materiales:

Macarrones
Hilo
Pincel
Pinturas de colores

Y a pintar...

27.5.16

Cocinar, comer y viajar ¡sin gluten!


Vía Waldopizzals


¡Hoy volvemos al blog porque hemos preparado un post muy especial! yuhuuuu! :)

1 de cada 100 niños que nacen en España son Celíacos o presentan alguna sensibilidad al gluten. De ahí que, con motivo del Día Nacional del Celíaco, nuestra colaboradora Sandra os ha preparado una recopilación de apps y webs para comerse el mundo “sin gluten”. 


Seguro que si te paras pensar, caes en la cuenta de que conoces a alguien que sigue una dieta libre de gluten. Por prescripción médica o como estilo de vida, miles de españoles han eliminado radicalmente de sus vidas el gluten. 

En los niños es más sencillo diagnosticar la celiaquía, especialmente, en la fase de introducción de alimentos. Vómitos, diarreas, náuseas, astenia, irritabilidad… son los síntomas más comunes. No obstante, gracias a los avances que se han producido en los métodos diagnósticos y, sobre todo, al mayor conocimiento de las múltiples manifestaciones de esta enfermedad (que no es únicamente digestiva) el número de celíacos está creciendo a un ritmo del 15% anual. 


Los celíacos no son bichos raros ni tiquismiquis sino enfermos. Todos y cada uno de ellos recuerdan el día que les diagnosticaron la enfermedad. Ese día empezaron escribir, sin querer, las memorias de las aventuras de un celíaco. Y es que no es nada fácil convivir con normalidad. ¡Hay gluten hasta en los embutidos! 

Otra gran aventura es comer fuera de casa o viajar. Ya es complejo salir con niños, imagínate con el plus de celiaquía. Porque no solo es suficiente que el menú sea sin gluten, sino que debe ser apto para celíacos. Eso quiere decir que los establecimientos han de cumplir los protocolos de higiene. Para un celíaco, de poco le sirve ofertar un menú sin gluten, si luego se manipula o fríe en los mismos utensilios o cacharros que el resto de alimentos. 


Aquí os compartimos algunas iniciativas gluten-free creadas por y para celíacos: 

vía Celiaquines



¡Mamá, quiero pizza y bizcocho (sin gluten)!

CELIAQUINES: recetas de una mami gluten-free

Raquel, mamá de 2 niños celíacos, es el alma mater del blog. Una iniciativa que surgió del empeño personal en que sus hijos pudieran comer lo mismo que el resto de los niños. Ya sabéis lo que se dice… ¡A un niño no se le puede negar un dulce! De ahí que en su blog puedas encontrar un sin fin de recetas, fáciles de ejecutar, pero en versión “sin gluten”. Pizzas, bizcochos, pan y rosquillas son las recetas que más éxito han tenido. ¡Un sí a los caprichos libres de gluten!

vía Celicity


¡Camarero, una de gluten-free!

CELICITY: la red social para celíacos 

Mariano, José Luís, Joan y Jesús, celíacos o maridos y/o papas de celíacos, fundaron CeliCity con la premisa de mejorar la calidad de vida de los celíacos y/o personas que necesitan seguir una dieta sin gluten. Su primera iniciativa social ha sido Celicity App, disponible para iOS y Android, destacada como la mayor red social para celíacos de nuestro país. Una de las mejores apps gratuita para descubrir, compartir y valorar lugares con una oferta libre de gluten. Por geolocalización el usuario puede descubrir qué restaurantes o comercios sin gluten se encuentran a su alrededor. Más de 2000 establecimientos de 25 países diferentes. Su plus, además de la internacionalidad, es que puedes ver las opiniones que han dejado otros usuarios. 


¡Destinos libres de gluten!

DESTINOS SIN GLUTEN: agencia de viajes para familias celíacos

Papás de niños celiacos en su luchar por la normalidad decidieron crear Destinos Sin Gluten, una agencia especializada en la organización de viajes para familias con miembros celíacos. Lo mejor de ellos, es que conocen por experiencia propia los requisitos que debe tener un destino en función de las edades de los niños. Un niño celíaco de 2 años no tiene las mismas necesidades “alimenticias” que uno de 15. Ellos están dispuestos a ser unos excelentes compañeros de viaje libres de gluten. 

¡Esperemos que os haya gustado el post y sirva de ayuda a muchos celíacos!



11.4.16

Ruta para todos



¡Buenos días!

Empezamos la semana con mucho energía e ilusión ya que os traemos una iniciativa genial de la mano de Mammaproof.

Todos los que somos papás, y los que no seguramente también, nos hemos despertado un sábado pensando qué plan podríamos hacer ¿verdad?

A nosotras nos encanta descubrir sitios nuevos, pero con niños no siempre es fácil ir aquí o allá improvisando, y al final acabamos muchas veces haciendo lo de siempre. Pero...


¿qué pasaría si cada uno de nosotros compartiera las rutas que solemos hacer con nuestros peques?

Pues esta súper idea es lo que Mammaproof ha creado con #RutaparatodosBCN


Parques, paseos, cafeterías, restaurantes, actividades, museos, negocios del mundo infantil, siempre que sea zonas accesibles, lugares con trato amable y pensados para todos...¡todo vale para redescubrir Barcelona!


¿Quién se anima?

Todos podéis participar aportando vuestra ruta por Barcelona en rutaparatodos.com 

  • Planes de aproximadamente 2 horas y media.
  • Donde se proponga algún sitio para reponer fuerzas entre el punto de partida y llegada.
  • Y cubran las necesidades de toda la familia

¿Verdad que ya tenéis alguna en mente? Esa ruta que hacéis por vuestro barrio los sábados, la cafetería de la esquina que vais a merendar, el cuentacuentos que tanto les gusta a vuestros peques, la excursión que hicistéis en verano, etc.


¡12 rutas serán las finalistas! Y contarán con la ayuda de Mammaproof y Lazzum junto con el patrocinio de Font Vella para dar forma a su ruta. ¡Juntos haréis que las rutas sean inclusivas, dinámicas, saludables e interesantísimas! ¿apetece, eh? 

¡Animaros a explicar vuestra ruta, seguro que nos encantará, y daréis ideas a otras familias!

Schhhh...Además han ampliado el plazo para participar 2 semanas más, así que tenéis tiempo. ¡Yuhuuuuuu!


23.3.16

10 actividades para hacer con niños esta Semana Santa



Tic tac tic tac,


La Semana Santa ya está aquí y muchos de vosotros seguro que tenéis a vuestros hijos ya de vacaciones y estáis a punto de empezar las vuestras.

Así que se nos ha ocurrido recopilar algunos de los planes que hemos ido haciendo en Pascuas con los peques de la casa en estos últimos años de Blog. No queremos que tengáis ni un minuto libre, ni un minuto aburrido con los niños y disfrutéis hasta la última gota de estas vacaciones.

10 actividades divertidas para niños pequeños esta Semana Santa

Hemos recopilado planes que hemos hecho tanto dentro como fuera de casa, desde recetas de cocina, manualidades, pintar huevos, planes de exterior, etc. ¡¡Aquí los tenéis, disfrutadlos mucho!!







1. Hacer huevos de chocolate.

2. Mmmm... cubrir fresas de chocolate simulando zanahorias.

3. Manualidades con huevos, esta vez hacer animalitos para jugar (Atención, manualidad recomendada para niños cuidadosos :-)))

4. Una sencilla manualidad para niños de 4 añitos, hacer un conejito.


6. Imprimir nuestras huellas y pintar la cara de un conejito en ellas. Es super sencillo y a los niños les encanta.

7. Crear un huevo de pascua de papel para colgar en cualquier rincón de casa. En este caso, los niños estuvieron pintando con pinturas sobre papel, luego pegué los dos papeles y los recorté con forma de huevo. Y de nuevo ellos con celos y gomets acabaron de decorarlo y voilá; ¡Un elemento decorativo más hecho por los niños para alegrar la casa! 

8. Crear unos divertidos y coloreados hocicos de conejo para jugar. Es una manualidad que se puede hacer perfectamente con materiales reciclados. Se hace recortando hueveras, pintándolas,  poniéndoles una cintila, haciendo unos bigotes con palos de helado (que se pegan en la huevera) y solo nos quedaría una bolita decorativa para el hocico.

9. Un clásico que siempre apetece hacer con amiguitos, LA BÚSQUEDA DE HUEVOS DE PASCUA. Los niños se lo pasan bomba buscando los huevecitos y luego más aún comiéndoselos. ¡Ñamiiii!

10. En esta época del año por fin los días se van haciendo cada vez más largos y aunque suele llover y hacer frío algunos días, la mayoría de días tenemos buen tiempo para salir a disfrutar al exterior en familia. ¡¡Disfrutemos!!

Esperemos haberos inspirado y haberos dado ideas para unas vacaciones muy divertidas.


¡¡Feliz semana santa en familia!!